フラの健康・ダイエット効果

フラダンスは体の中心部、体幹(インナーマッスル)を楽しく鍛える！

　今話題になっているインナーマッスルは、身体のバランスをとるためにも鍛えるべき筋肉だといいます。このインナーマッスルを鍛えるのにフラダンスは効果的です。 ゆっくりした動きのなかに、体の主要な部分をしっかり支える体幹（体の中心を意識する）や足腰の筋肉を鍛えられると言われています。 転倒、骨折、肥満を防ぐ為に、この筋肉を鍛えて、代謝を促進し、健康で太りづらい体を作って 姿勢良く美しいスタイルを作りキープさせましょう。

　 ゆるやかな動きが特徴のフラダンスは、見ためよりもずっときついものです。 でも体にはそんなに負担がかからないため、少し疲れる程度で、しっかりと大切な筋肉が鍛えられているのです。 また、ゆるい運動なので、比較的継続することができ、定期的に有酸素運動が行われるところも、 インナーマッスルを鍛えるには好条件です。

　また、手話で物語を伝えるため、ハンドモーションと足の動きがバラバラという意味で脳の活性化にも役立ちます。　

　3歳から90歳ぐらいの方まで幅広い年齢層に愛されるフラダンス。のんびりと、楽しく、美しく、長く続けられる理想的なダンスだと思いませんか？

【Haumana　Voice】生徒の声

■体験時の先生の明るさに惚れて入りましたが仕事の関係上、定期的に通えるか心配でした。クラスを休んでも他クラスに振替可能なのでいろんなクラスの人たちと仲良くなり
楽しく通っています。
入院した時にはオンラインでの参加もできました。
先生はよくハワイに行くのでハワイからのオンラインレッスンも行ってくれます。
今時ですね。
優遇を聞いてくださる優しい先生のALOHAに感謝です。
５0代　Y様

■千恵先生は初心者に優しく指導してくださりますが、日本にいながらハワイ島の先生
（クム ナニ リム ヤップ）から直接指導を定期的に受けれるフラ教室は
まだ少ないかと思います。
以前はお手頃で気軽なカルチャーのフラを習っていましたが、物足りなくなり
本物のフラを真剣に習いたいと入会しました。経験者にもおすすめです！
40代　M様

■明るくてアットホームなお教室です。先生も先輩方も初心者で体験の私を暖かく迎えていただき、楽しい体験ができたので、すぐに入会を希望しました。
講座内容としては基本のステップをしっかり確認した後、それぞれ参加するイベントの課題曲を順に練習していきます。最初はさっぱりついていけなかったのですが、少しずつ曲とフリを覚えて、少しでも出来るようになるのが嬉しくて楽しくて、今ではお教室が心待ちになっています。
私が入会したのがイベントが目白押しの時期だったので、毎週次のイベントの確認・練習と次々といろいろな曲をしていたので、ついていくのは難しかったのですが、その分色々な曲を見る事が出来たのと、先輩方のスゴイ姿を見る事ができて、これもいい経験だと思いました。
イベントが終了すると、ひとつひとつゆっくり丁寧に教えていただいていますので、初心者の方も安心だと思います。
90分間しっかりと教えていただけるとともに、お教室の日に都合がわるくなって受講できなくなっても、ほかの曜日に振り替える事が可能で、本当に良心的なお教室だと思います。
さらにフラのレッスンを受講すると、ウクレレレッスンも５００円で受講できますので、
こんなお得な教室は他にはないと思います。
アクセスもＪＲ西九条駅から徒歩3分と便利なので、
最寄駅でも途中下車の駅でもないのですが、苦もなく通うことが出来ています。
４０代 　K様

■なによりもカピオラニ吉田千恵先生が綺麗で楽しくて、先生のフラが本当にカッコ良いので、私もあんな風に踊れるようになりたいといつも先生のストーカーのようにガン見！先生の動きを真似して少しでも近づけるように頑張っています。（笑）
私はまだまだ初心者で、１曲を覚えるのもやっとですが、これからもいろいろな曲を覚えて、先輩方のようにイベントに参加できるようになりたいです！！
３０代　C様

■ もともとハワイが大好きで、現地でフラダンスショーを見るたび、踊ってみたいなあと憧れの存在でした。
　 数年前から会社を退職したら、何かしたいなあと考えていたところ、憧れであったフラダンスのことが頭をよぎり、交通の利便性とシニアのクラスがあることを条件に教室探しを始めました。それがフラオカピオラニだったのです。
　 普段運動を全くしない私にとって、ついていけるだろうか、馴染めるだろうかとワクワク感以上に不安の方が大きかったのですが、明るく気さくな先生とやさしく受け入れてくれた先輩方に不安が吹っ飛び、翌月からレッスンに通うようになり一年が経過しました。
　 この一年の間、イベントにも声をかけていただき、他のクラスとの合同レッスンにも参加し交流が深められたこともうれしい経験でした。
　 はじめは手も足も思うように動かないなか、先生は気長に見守ってくださり、仲間の励ましもあり、少しづつ慣れていきました。
　 今はまだ笑顔も少なく振り付けを覚えるだけで精一杯ですが、フラダンスの一つ一つの仕草の意味を教えていただくうち感情の表現もマスターしていきたいと欲が出てきているところです。
　 この年からはじめたフラダンスですが、和やかな雰囲気とレベルに合わせた内容で、レッスンに通うのが楽しくて楽しくて、ずっと続けていきたいと思っております。
６０代　N様